2016.05.27
梅雨時の体調管理
どうも！川出です。
梅雨が近づいてきているせいか、近頃じめじめした日が続いていますね。
梅雨時は体調を崩しやすいですが、その原因は湿度にあるといわれています。
これは、湿度が低ければ汗として余分な水分を発散できるのですが、湿度のため
汗が揮発せず、体内に水分が貯まりやすくなるため、と言われています。
その一つとして現れる症状として、むくみがあります。
これを防ぐ予防法としては、
１甘い物を食べすぎない
２湿度を40～60％に保つ。
３汗をこまめにふき取る
４冷たい物を取りすぎない
５香味野菜を取る
などがあります。
体に水分をため込みすぎないことが重要なようですね。
エアコンを使いすぎても体調を崩す元となります。
しかし、水分を取らなかったり、エアコンを無理に控えても
熱中症の危険もあります。
何事も適度が重要ですね。