2022.06.19
暑い時の水分補給！
こんにちは、笑顔一番課の田口です。
暑い日が続いていますが、皆さんは体調を崩したりはしていないですか？
暑くなると水分が奪われて行ってしまうのでこまめな水分補給が大切になっていきます。
とはいっても一気に水分を摂ってしまっては胃が重くなってあまり効果がありません。
僕は知らなかったあのですが、水分を取るタイミングは
15分～２０分おきに２００ｍｌとることが一番いいそうです。
暑いと一気に水分を摂っていたのでこれからはこまめにとるよう気を付けようと思いました。
あと、最近甘い飲み物をよく飲むのですが、大分糖分過多になっているのでそちらにも気を付けながら
この暑さを乗り切っていきたいです笑
人生は一歩一歩順を追って前進す
笑顔一番課 田口 涼也